Insomnie

L’insomnie ne signifie pas simplement : « J’ai mal dormi cette nuit. »

Une mauvaise nuit peut arriver à tout le monde.

On parle davantage d’insomnie lorsqu'il existe de façon répétée :

• des difficultés à s’endormir ;

• des réveils pendant la nuit ;

• des réveils trop précoces ;

• et que ces difficultés ont des répercussions dans la journée.

Par exemple :

• fatigue ;

• difficultés de concentration ;

• impression d’avoir moins de mémoire ;

• irritabilité ;

• baisse de motivation ;

• sensation de ne pas être suffisamment reposé.

Il peut arriver que le sommeil se dérègle pendant une période difficile :

• examens ;

• changement de rythme ;

• changement de logement ;

• séparation ;

• difficultés personnelles ;

• stress important ;

• événement inhabituel.

Le sommeil peut alors devenir plus difficile pendant quelque temps.

Cela ne signifie pas nécessairement que le problème va durer.

L’organisme peut avoir besoin de retrouver progressivement ses repères.